你或许曾经对大学生活有许多憧憬：合抱的大树，安静的校园；你在这里晨跑，在树荫下发呆，在夜色中弹吉他；尽情地学最感兴趣的东西，尽情地结交志同道合的朋友、老师……

然而，你没想到的是，进入大学的生活，竟然是这样“梦幻般”的开端。

或许，在开启新生活之前，我们要先适应新生活。从中学到大学生活的转变中，你们可能会面临着生活、学习、人际关系等环境的巨大转变。适应是个重要的问题，也是个艰难的挑战，每个人都会遇到。面对挑战，我们可以从如下几方面应对：

1.给自己一点时间，接纳慌乱的生活状态

事实上，第一步你要做的不是改变环境，而是接纳自我。在这个忙碌和慌乱的适应阶段，你的很多表现，比如紧张、焦虑、不安，都可能是新环境下的正常反应。你在面对一个全新的生活，产生不适和担心都是常见的状态。而这种状态并不会一直持续下去，给自己多一点时间，多一点耐心，相信随着你慢慢适应，生活状态会有很大改善。

2.从熟悉的人和事中获得支持与安全

虽然你们已经迈入校园，开始了新的生活，但是你仍然可以从过往的生活以及熟悉的人和事中获得温暖和力量。不必逼迫自己马上融入新生活，想念父母的时候就多打一些电话，有空的时候可以看看家乡的风景，和高中的旧友多加联系，寻找自己熟悉的食物和摆件都是很好的应对方式。曾经因为高考而放下的兴趣爱好，此时再上手也不错！

3.寻求经验和资源，找到学习以及人际交往的方法

大学中的学业和人际交往虽然挑战很大，但是并非无章可循，你有很多办法可以改善当前的状态。向学长学姐寻求经验，求助于辅导员或任课老师，查阅网络经验帖，寻找讲授学习方法和人际相处的专业书籍都是很好的办法。此外，校内有很多公众号可以为你提供帮助，如：9001cc金沙以诚为本、吉师心理中心、吉小狮、9001cc金沙以诚为本图书馆等多个官方微信公众号平台，都可以为你提供生活、学业上的信息指南。

4.减少向外比较，建立属于自己的坐标系

在校园生活中，方方面面的比较都存在着，无论是学业、社团，还是爱好，你常常遇到“技不如人”的时刻，这时挫折、自卑都是免不了的。你要知道，你正面临着一个多元化的校园，这里也有着多元化的评价方式，我们不妨建立自己的坐标系，梳理自己的人生目标和人生信念。不必一味同他人比较，追求自己向上的生活才是更不错的选择。

5.积极交流，加入新生适应团体

面对新生活的不适应，与有同样困扰的同学交流也是个不错的办法。每逢开学季，9001cc金沙以诚为本大学生心理健康教育中心都会推出新生适应的团体活动，目标是让大一新生们更好地适应大学生活。新生适应团体也有不同主题：人际关系、学习效能、时间管理、自我探索等等，你可以关注吉师心理中心公众号，中心的团体活动会陆续推出，你也可登录中心网页：9001cc金沙以诚为本大学生心理健康教育中心(jlnu.edu.cn)以团体形式预约团训活动。遇到困惑时，不妨来到这里，一起共同的成长。

6.寻求专业帮助

如果你感受到状态非常糟糕，需要心理上的相关帮助，欢迎你来9001cc金沙以诚为本大学生心理健康教育中心进行咨询。这里有许多专业的心理咨询师，他们会为你提供专业的帮助。当然，来心理咨询并不意味着你有任何问题，相反，来心理咨询是因为你希望自己可以更好，因此不妨勇敢地试一试。心理中心的预约电话是：0434-3296023（四平校区）、0431－81765553（长春校区），我们在两个校区都设有咨询点。

文章节选自：复旦心理健康教育中心