1.努力学习心理健康知识

心理健康知识是大学生增进自我了解并进而进行自我调节的理论武器。大学生心理素质的提高离不开心理学知识的掌握。系统地学习心理学知识，了解自身心理发展变化的规律与特点，学会心理保健的方法，自觉调节控制情绪，是促进大学生心理素质优化的重要措施。大学生可通过听心理健康课或讲座、阅读心理健康书刊等途径来接受心理健康教育，并注意把知识运用于自己的生活中去。

2.积极参加各类实践活动

人的心理是在社会交往、社会实践中形成和发展的，因而多参加人际交往，多参加社会劳动和各种社会活动，往往有利于锻炼心理、增强意志、丰富体验、发展才智，从而促进心理的健康发展。

3.培养良好的生活习惯

良好的生活习惯是一个人身心健康的重要保障。一般来说，一个良好习惯多、不良习惯少的人，往往是心理健康状况良好的人，反之则是欠佳者。对于可塑性较大的大学生来说，培养良好的生活习惯是一辈子受益的事情。

4.要学会自我心理调节

这是自我心理保健中最核心的一部分，离开了自我调节，心理保健就无从谈起。

大学生正处于身心发展的重要时期，应随时随地加强自我心理的调节，以确保身心全面健康发展。大学生在进行心理调节时可采用以下几种方法：

①合理宣泄。情绪有的可以升华，有的也不一定需要升华，在适当的场合下，合理地宣泄一下自己的情绪，同样可以起到心理调节的作用。要学会合理宣泄情绪，要注意情感宣泄的对象、地点、场合、方式等，切不可任意宣泄，无端迁怒于他人或他物，造成不良后果。

②语言暗示。语言是人们用来交流思想和情感的工具。大学生由于知识和阅历不断丰富，具有独立思维、独立意识能力。科学地运用语言暗示，可解决一些学生的心理问题，在大学生心理健康方面有积极的作用。

③理智调节。大学生往往好强气盛，在日常生活中易出现过于强烈的情绪反应，每当此时，思维会变得狭隘，情绪会难以自控而失去理智。因此，大学生要学会理智调节，无论遇到什么事情，产生什么不良情绪，都要唤回理智，用理智的头脑分析原因、解决问题、调节情绪，从而保持心理平衡。

④转移注意。转移注意力在心理保健中是必不可少的。当你心绪不佳、有烦恼时，可以外出参加一些娱乐活动，换换环境，因为新异刺激可以使人忘却不良的情绪。有意识地强迫自己转移注意力，对于调节情绪有特殊的意义。

⑤换个角度看问题。换个角度看问题是保持良好心境的妙方。事情本身往往无所谓好坏，苦恼往往来自不合理的认知角度。所谓“天下本无事，庸人自扰之”。换一个角度，会使你换一种心理感悟人生。积极的认知态度使你在看到事物不利的方面时，更能看到有利的一面。这种换一个角度看问题的方式，会使人看到希望，增强信心，保持乐观的心境。

5.及时寻求心理咨询帮助

尽管大学生群体存在很多心理问题，然而只有极少部分学生接受心理咨询方面的专业帮助。大学生应消除不正确的认知，在遇到心理问题难以解决时，应及时寻求心理咨询帮助，让自己及早摆脱心理困扰，健康、快乐地成长。